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男性要健康重視八個生活細節

2015-01-30 來源:新浪中醫     編輯:襄陽

    生活和工作的壓力會讓男性朋友很辛苦,很少有時間去關注自己的身體健康。俗話說,身體是革命的本錢,一定要有個健康的體魄才能享受美好生活。生活中的一些細節能影響到男性的健康,下面我們來看:


    1、啤酒肚:脂肪肝、高血壓、高血脂


    現在很多男人,早已經挺著個大肚子。別看您現在的大肚子腆著,還挺輕松,再過幾年,脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。


    2、"聰明絕頂":不良生活方式敲警鐘


    有關資料顯示,在30歲男人中,70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。脫發這事雖然不算大毛病,但不管怎么樣,這種情況除了影響形象以外,還可能是某些不良生活方式導致的,所以這個也要引起重視,否則會為其他疾病埋下隱患。


    3、眼神無力:干眼癥找上門


    四十的男人們事業有成,可是代價也是慘重,干眼癥早已經等待著他們了。從醫學角度上來講,注視電腦,眨眼次數會在無形中減少,進而減少淚液的分泌,從而導致眼睛的不適,甚至眼病。所以,事業成功了,眼睛健康還是很重要的,必須好好保養。


    4、肺部隱患:提了神卻中了"毒"


    有的男性隨著年齡的增加,開始出現咳嗽癥狀,牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆!抽煙、呼吸受污染的空氣,都會增加肺的工作量,要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸煙上癮的男性,總以為吸煙才能提神,但你提了神卻中了"毒".所以,要是想要提神醒腦,別再抽煙了,走出辦公室,呼吸新鮮空氣醒醒腦,絕對比你抽煙有效得多,還不費錢!


    5、太冷淡:導致婚姻面臨危機


    男人冷淡,除了自身的心理因素以外,還有精神壓力過大,疲勞導致身體"疲軟".良好的休息會讓大腦重新處于興奮狀態。其次,每天1小時的有氧運動,會讓您的身體細胞重新獲得能量,獲得充沛的體力。當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。男科專家提醒,冷淡不僅是生活品質的下降,也為婚姻危機埋下了隱患,所以不管是哪種情況導致的冷淡,男性朋友們都要引起重視。


    6、胃病隱患:拖成老毛病很難治


    胃病從來都是比較頑固的疾病,很難治愈,只能食療,加上小劑量的輔助用藥。現代人的胃病發病率越來越高,特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬,還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病,出現胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀如果男人開始就不重視胃上的這些毛病,變成老毛病后更難治療,中年男性不可再暴飲暴食,棄胃于不顧!


    7、老人癥:腰背過早進入老齡


    腰酸背痛聽起來是老年人才會有的毛病,可現在很多中年男性也出現這種癥狀。從事站立性工作的男性,睡姿非常糟糕的男性,比如窩在小小的沙發里酣然入睡,都可能讓腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重,再考慮吃藥。


    8、早睡早起:易與心腦血管疾病結緣


    國人的傳統起居習慣是"早睡早起",崇尚"聞雞起舞".而日本醫學專家的最新研究認為,起床過早不利于心臟健康。研究者調查了3000多名23~90歲的成年人,發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。早上起太早了,人體血液中可能引起心臟病的物質會增加,因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全,建議醒來之后再躺5分鐘,活動一下四肢和頭部,然后緩慢起床,切忌動作過急過猛,否則會導致血壓突然變動。

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